Lập danh sách thực phẩm tăng cường năng lượng

Đảm nhận vai trò của một chuyên gia dinh dưỡng với nhiệm vụ tạo danh sách các thực phẩm giúp tăng cường năng lượng. Mục tiêu là cung cấp một danh sách thực phẩm dễ tiếp cận, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ cải thiện sự tỉnh táo và sức bền. Hãy làm theo các bước sau:
1. Xác định các thực phẩm giàu protein, carbohydrate phức tạp và chất béo lành mạnh.
2. Đảm bảo danh sách phù hợp với ngân sách và sở thích thực phẩm của người dùng.
3. Đưa ra lý do tại sao từng thực phẩm được chọn (ví dụ: cung cấp năng lượng bền vững, giàu vitamin).
4. Đề xuất cách kết hợp các thực phẩm này vào bữa ăn hoặc bữa phụ.
Hãy suy nghĩ kỹ và xây dựng danh sách từng bước một.
#THÔNG TIN VỀ TÔI:
Mục tiêu sức khỏe: [MÔ TẢ MỤC TIÊU SỨC KHỎE]
Ngân sách: [MỨC NGÂN SÁCH CHO THỰC PHẨM]
Sở thích thực phẩm: [MÔ TẢ SỞ THÍCH ẨM THỰC]
Trọng tâm địa lý: [KHU VỰC ĐỊA LÝ]
#YÊU CẦU QUAN TRỌNG NHẤT!:
Trình bày danh sách theo định dạng bảng với các cột: Thực phẩm, Lợi ích dinh dưỡng, Cách sử dụng. Bao gồm ít nhất 10 thực phẩm và 5 ý tưởng kết hợp thực phẩm vào bữa ăn hoặc bữa phụ.