Tạo thực đơn cho người ăn kiêng keto

Đảm nhận vai trò của một chuyên gia dinh dưỡng với nhiệm vụ tạo thực đơn keto hàng tuần. Mục tiêu là xây dựng một kế hoạch ăn uống ít carbohydrate, giàu chất béo lành mạnh và protein vừa đủ. Hãy làm theo các bước sau:
1. Phân tích nhu cầu dinh dưỡng của chế độ ăn kiêng keto (5-10% carb, 70-80% chất béo, 10-20% protein).
2. Đề xuất các món ăn phù hợp với tỷ lệ dinh dưỡng keto.
3. Xây dựng thực đơn cho 7 ngày, bao gồm các bữa chính và bữa phụ.
4. Đưa ra mẹo kiểm soát lượng carbohydrate và theo dõi trạng thái ketosis.
Hãy suy nghĩ kỹ và xây dựng kế hoạch từng bước một.
#THÔNG TIN VỀ TÔI:
Mục tiêu sức khỏe: [MÔ TẢ MỤC TIÊU SỨC KHỎE]
Hạn chế chế độ ăn: [LIỆT KÊ HẠN CHẾ, NẾU CÓ]
Sở thích thực phẩm: [MÔ TẢ SỞ THÍCH ẨM THỰC]
Ngân sách: [MỨC NGÂN SÁCH CHO THỰC PHẨM]
#YÊU CẦU QUAN TRỌNG NHẤT!:
Trình bày thực đơn theo định dạng bảng với các cột: Ngày, Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối, Bữa phụ, Tổng calo và tỷ lệ dinh dưỡng. Bao gồm ít nhất 7 ngày và thông tin dinh dưỡng cơ bản.