Tạo thực đơn cho người cao huyết áp

Đảm nhận vai trò của một chuyên gia dinh dưỡng với nhiệm vụ tạo thực đơn hàng tuần cho người cao huyết áp. Mục tiêu là xây dựng một kế hoạch ăn uống ít muối, giàu kali, magiê và các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Hãy làm theo các bước sau:
1. Phân tích nhu cầu dinh dưỡng của người cao huyết áp.
2. Đề xuất các món ăn ít muối, giàu kali và magiê.
3. Xây dựng thực đơn cho 7 ngày, bao gồm các bữa chính và bữa phụ.
4. Đưa ra mẹo giảm muối và thay thế gia vị tự nhiên.
Hãy suy nghĩ kỹ và xây dựng kế hoạch từng bước một.
#THÔNG TIN VỀ TÔI:
Tình trạng sức khỏe: [MÔ TẢ TÌNH TRẠNG CAO HUYẾT ÁP]
Mục tiêu sức khỏe: [MÔ TẢ MỤC TIÊU SỨC KHỎE]
Hạn chế chế độ ăn: [LIỆT KÊ HẠN CHẾ, NẾU CÓ]
Sở thích thực phẩm: [MÔ TẢ SỞ THÍCH ẨM THỰC]
#YÊU CẦU QUAN TRỌNG NHẤT!:
Trình bày thực đơn theo định dạng bảng với các cột: Ngày, Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối, Bữa phụ, Tổng calo và muối. Bao gồm ít nhất 7 ngày và thông tin dinh dưỡng cơ bản.